Vyskúšajte tento rok nahradiť predsavzatia jedným slovom, ktoré vás bude sprevádzať po celý rok.
Prečo sa vzdať novoročných predsavzatí?
Prvý január je synonymom nového roka, ale aj obľúbenej tradície stanovovania si novoročných predsavzatí.
Nový rok je určite dôležitým momentom, obdobím zmien a nových možností. Práve preto majú novoročné predsavzatia hlbší význam, keďže by nás mali sprevádzať počas celého roka.
Účel predsavzatí je ušľachtilý – snažíme sa byť lepší, vyriešiť svoje problémy a vniesť si do života určitý režim. Či už ste sa zaviazali viac cvičiť, menej prokrastinovať alebo tráviť viac času s rodinou a priateľmi, určite ste tak spravili s tými najlepšími úmyslami. Naše predsavzatia sa vždy začínajú s tými najlepšími zámermi a zdajú sa byť prospešné, ale prečo je teda také ťažké ich dodržať?
Najčastejším vinníkom je nedostatok motivácie, s ktorým bojujeme prvé januárové dni. Problém je v tom, že novoročné predsavzatia ešte nie sú zakotvené v našej mysli, a preto sa dodržiavajú ťažšie. Ciele, ktoré sme si stanovili, sú často nereálne, presahujú naše osobné limity a na ich udržanie potrebujeme veľkú sebadisciplínu. To nám necháva len malú, ak vôbec nejakú, možnosť robiť chyby. S najmenším prešľapom potom rýchlo dostaneme pocit viny a začneme rok s pocitom, že sme zlyhali, čo vôbec nie je dobrý začiatok.
Slovo, ktoré predurčí váš rok
Preto navrhujeme, aby rok 2021 nebol rokom novoročných predsavzatí, ale jedného slovka, ktoré vás bude sprevádzať pri každodennom fungovaní. Cieľom je stanoviť si plán na rok pravidelným kladením nasledujúcej otázky: čo by malo byť súčasťou môjho každodenného života?
Táto metóda je ľahšia a flexibilnejšia ako novoročné predsavzatia a prinesie vám lepšie výsledky. Zabudnite na konkrétne ciele a zamerajte sa radšej na slovo, ktoré spojí všetky vaše priania. Ako si ho však vybrať? Aby ste našli slovo, ktoré vám najviac vyhovuje a bude vám po celý rok pomáhať, skúste sa na vec pozrieť z hľadiska osobného vývoja a nie ako na riešenie konkrétneho problému, ktorého sa chcete zbaviť. Tu je niekoľko otázok, ktoré vám pomôžu určiť vaše slovo a zistiť, čo pre seba chcete. Zápisník do ruky a ideme na to!
- 1 / Čo pozitívne a negatívne ste si odniesli z minulého roka?
- 2 / Uveďte 3 emócie, ktoré vám bránia v posune vpred a ktorými by ste ich nahradili.
- 3 / Kto vás inšpiruje a prečo?
- 4 / Ako sa chcete tento rok o seba starať?
Ako používať vaše slovo každý deň:
Otázky, na ktoré ste odpovedali, vám pomôžu ujasniť si, čo očakávate od nasledujúceho roku. Teraz vyskúšajte nájsť slovo, ktoré dokáže to všetko zhrnúť a ktoré sa stane vašou mantrou pre tento rok. Existuje nejaké slovo, ktoré sa objavilo viackrát, určitá téma? Akonáhle nájdete to správne slovo, môžete začať premýšľať o tom, ako sa môže prejaviť vo vašom živote. Môže vám pomáhať ako sprievodca v rôznych oblastiach: zdravie, práca, spoločenský život, vzťahy, s cieľom pripraviť vás na budúce projekty a príležitosti. Pri každodenných situáciách si položte otázku, ako by slová „odvaha“, „stretnutia“ alebo „objavy“ ovplyvnili vaše rozhodnutia. Neváhajte a dajte nám vedieť, ako ste na tom a či sa vám táto metóda páči!
